Auteurs : Amine Benyamina
Editeur : Michel Lafon
Quatrième de couverture :
Tout savoir sur les addictions…
Alcool, cigarette, drogue, sexe, médicaments, jeux vidéo… À quel moment le plaisir devient-il un besoin, puis une dépendance ? Pourquoi certaines personnes sont-elles plus vulnérables que d’autres ? Y a-t-il un addict qui sommeille en chacun de nous ? À travers des histoires vraies et bouleversantes d’humanité, le docteur Amine Benyamina, grand spécialiste de la question, et la journaliste Marie-Pierre Samitier nous éclairent sur les dangers des diverses aliénations qui nous guettent, sur ce qui les provoque et sur les moyens de les soigner. Sans exclure les nouvelles addictions comme le téléphone portable, les achats compulsifs, les jeux vidéo ou en ligne, encore méconnues aujourd’hui. Et sans oublier les paramètres non négligeables (télévision, lobbyings du tabac et de l’alcool), qui favorisent ces excès. Car l’addiction n’est pas seulement une rencontre entre un individu et une substance ; la fragilité psychologique, la génétique et l’environnement dans lequel nous vivons sont inextricablement liés à cette pathologie, et font de cette » maladie du siècle » un phénomène de société à surveiller de près.
L’auteur:
Amine Benyamina est professeur de médecine, psychiatre spécialiste en addictologie et chef du service de psychiatrie et d’addictologie de l’hôpital Paul Brousse (AP-HP). Il est président de la Fédération Française d’addictologie.
Résumé :
Les addictions représentent aujourd’hui un enjeu majeur de santé publique, touchant aussi bien les adolescents que les adultes, dans tous les milieux sociaux. Alcool, drogues, écrans, jeux, travail ou médicaments : les comportements addictifs se diversifient et s’installent souvent de manière insidieuse.
Dans son livre Promis, demain j’arrête !, le Dr Amine Benyamina propose une approche claire, humaine et scientifique pour mieux comprendre les mécanismes de la dépendance et surtout renforcer la prévention des addictions par la sensibilisation, l’éducation et l’accompagnement.
👉 Cet article propose une synthèse pédagogique et structurée des enseignements du livre, avec un objectif clair :
aider à mieux prévenir les addictions et à agir concrètement dans les familles, les écoles et les entreprises.
📚 Résumé du livre Promis, demain j’arrête !
Comprendre l’addiction : bien plus qu’un manque de volonté
L’un des messages centraux du livre est clair :
L’addiction n’est pas un échec moral, mais une maladie chronique du comportement.
Amine Benyamina explique que les addictions reposent sur :
- des mécanismes neurobiologiques (circuit de la récompense, dopamine),
- des facteurs psychologiques (stress, anxiété, traumatismes),
- des facteurs sociaux et environnementaux (pression sociale, accessibilité, normes culturelles).
🎯 Cette approche permet de déculpabiliser les personnes concernées et de renforcer une sensibilisation aux addictions basée sur la compréhension plutôt que la stigmatisation.
Pourquoi “demain j’arrête” ne fonctionne pas ❌
Le livre met en lumière un phénomène bien connu :
- la minimisation des risques,
- le déni,
- et le report constant du changement.
Ces mécanismes retardent la prise de conscience et rendent la prévention des comportements addictifs d’autant plus cruciale, en particulier chez les jeunes.
🧩 Comment prévenir les addictions chez les adolescents (H2)
Les adolescents : un public prioritaire de la prévention
Le Dr Benyamina insiste sur un point clé :
👉 La majorité des addictions commencent à l’adolescence.
Facteurs de vulnérabilité identifiés dans le livre :
- immaturité du cerveau (zones du contrôle encore en développement),
- recherche de sensations fortes,
- influence du groupe,
- exposition précoce aux écrans, à l’alcool ou au cannabis.
Leviers efficaces de prévention chez les jeunes ✅
Selon les enseignements du livre :
- instaurer un dialogue ouvert et non moralisateur,
- développer les compétences psychosociales (gestion du stress, estime de soi),
- retarder l’âge des premières consommations,
- renforcer l’esprit critique face aux normes sociales.
🎒 Programme de prévention des addictions en milieu scolaire
Sensibilisation en milieu scolaire : un pilier fondamental
Le livre souligne l’importance des interventions éducatives précoces, adaptées à l’âge et au contexte.
🎓 Un programme de prévention efficace en milieu scolaire repose sur :
- des ateliers interactifs,
- des témoignages encadrés,
- une information scientifique accessible,
- la formation des enseignants et éducateurs.
📊 Amine Benyamina rappelle que les approches basées uniquement sur la peur sont inefficaces, voire contre-productives.
🏢 Sensibilisation aux addictions en entreprise
Addictions et monde du travail : un sujet encore tabou
Stress chronique, pression de performance, isolement… Le livre montre que le milieu professionnel peut favoriser certains comportements addictifs :
- alcool,
- médicaments psychotropes,
- écrans,
- travail excessif.
Mettre en place un programme de prévention en entreprise
En cohérence avec les recommandations du livre :
- former les managers à repérer les signaux faibles,
- proposer des actions de sensibilisation aux addictions en entreprise,
- intégrer la prévention dans la politique de qualité de vie au travail (QVT),
- orienter vers des dispositifs d’accompagnement.
🔗 Appliquer les enseignements du livre dans la vie quotidienne
Dans les familles 👨👩👧
- parler des risques sans dramatiser,
- valoriser les comportements protecteurs,
- repérer les changements de comportement.
Pour les professionnels de santé et de l’éducation 🧑⚕️📘
- adopter une posture empathique,
- travailler en réseau,
- favoriser l’orientation précoce.
Pour les institutions 🏛️
- investir dans la prévention plutôt que la seule répression,
- soutenir des programmes validés scientifiquement,
- renforcer la sensibilisation collective.
🤝 Impact de la prévention et de l’accompagnement
Les bénéfices observables de la prévention des addictions :
- réduction des consommations à risque,
- amélioration de la santé mentale,
- baisse du décrochage scolaire,
- amélioration du climat professionnel,
- diminution des coûts sociaux et sanitaires.
Le livre montre que prévenir, c’est accompagner avant la rupture, et agir avant que l’addiction ne s’installe durablement.
📣 Aller plus loin : agir concrètement dès maintenant
👉 Pour renforcer la prévention et la sensibilisation aux addictions, il est recommandé de :
- consulter des guides pratiques de prévention,
- participer à des ateliers de sensibilisation,
- suivre des formations spécialisées,
- collaborer avec des professionnels de l’addictologie.
🧠 Conclusion
Promis, demain j’arrête ! est bien plus qu’un témoignage : c’est un outil puissant de compréhension et de prévention des addictions, accessible à tous. En diffusant ses enseignements, chacun peut devenir acteur de la sensibilisation, au service d’une société plus informée, plus bienveillante et plus résiliente face aux dépendances.