L’ auteur : Geneviève Krebs
Editeur : Eyrolles
Quatrième de couverture :
Lorsque vous vous sentez seul, triste, ou fatigué, vous avez tendance à craquer pour de la nourriture sucrée ou grasse ? Vous souhaitez aider un proche qui s’enferme sur les réseaux sociaux, loin de la vie réelle ? Vous utilisez l’alcool pour diminuer votre anxiété ? Peut-être êtes-vous aux prises avec le vide intérieur et la peur de perdre ce qui compte le plus pour vous ?
Dans ce livre percutant, Geneviève Krebs, psychopraticienne experte en thérapies brèves, explore le lien profond entre les addictions et le trouble de la dépendance affective qu’elle étudie depuis près de trente ans. Elle met en lumière les mécanismes complexes qui nous poussent vers ces comportements autodestructeurs, souvent par une tentative désespérée de combler un vide émotionnel insupportable.
Que vous soyez en proie à des schémas répétitifs d’achats impulsifs, de surconnexion, de relations toxiques, ou à d’autres formes d’addictions telles que les jeux de hasard, l’alcool, le travail, le sport, les drogues… cet ouvrage offre des perspectives éclairantes et des outils pratiques pour comprendre et surmonter ces défis. Geneviève Krebs vous guide pas à pas vers la libération.
Brisez le cycle néfaste des addictions et retrouvez votre équilibre émotionnel !
L’auteur:
Geneviève Krebs est psychopraticienne en thérapies brèves, spécialiste reconnue et renommée de la dépendance affective. Elle est l’auteure de plusieurs ouvrages sur la souffrance d’abandon, d’humiliation et de rejet, publiés aux éditions Eyrolles, et notamment de Dépendance affective : six étapes pour se prendre en mains et agir, paru en 2018.
Résumé :
Introduction
Dans Addictions et dépendance affective, Geneviève Krebs, psychopraticienne spécialisée depuis plus de 25 ans dans la dépendance affective, explore un lien très intime : celui entre la dépendance affective et les différentes formes d’addictions.
Son ouvrage aide le lecteur à identifier comment un vide intérieur profond peut pousser vers des comportements autodestructeurs — et propose des pistes pour comprendre et agir.
1. Comprendre le point de départ : le vide intérieur et la dépendance affective
Geneviève Krebs part du constat que la dépendance affective ne se limite pas à un simple besoin d’amour : elle peut naître d’un manque émotionnel profond, souvent lié à des blessures d’attachement durant l’enfance.
Selon elle, quand une personne ne se sent pas légitime, valorisée ou sécurisée intérieurement, elle peut chercher à combler ce vide par l’autre — mais aussi par des comportements addictifs.
Ce manque peut générer une peur intense de la solitude ou de l’abandon, qui devient un moteur puissant des stratégies de compensation.
2. Les différents types d’addictions analysées par l’auteure
Dans son livre, Krebs ne parle pas seulement des addictions “classiques” comme l’alcool ou les drogues : elle explore une palette très large de dépendances comportementales. Parmi les formes qu’elle décrypte :
- L’hyperconnectivité (réseaux sociaux, sur-connexion)
- Les achats compulsifs
- L’hyperphagie boulimique (alimentation émotionnelle)
- Le jeu (jeux d’argent, jeux de hasard)
- L’addiction au travail ou à la suractivité professionnelle
- Le sport quand il devient une surconsommation ou un refuge.
- Les relations toxiques ou “addiction aux histoires sentimentales”, comme les relations manipulatrices ou dépendantes.
- D’autres comportements comme la voyance, le sexe, etc.
Krebs montre que ces addictions peuvent être des stratégies (inconscientes ou non) pour “tenir le coup” face à l’angoisse du vide et du manque.
3. Les mécanismes psychologiques derrière l’addiction liée à la dépendance affective
L’auteure met en lumière plusieurs mécanismes psychologiques :
- Cercle vicieux du manque : le dépendant affectif ressent un vide qui le pousse à chercher à l’extérieur, via l’autre ou via des comportements addictifs. Mais ces “solutions” temporaires ne comblent pas le vide durablement.
- Stratégies de contrôle et de manipulation : pour éviter l’abandon ou pour sécuriser la relation, la personne peut développer des comportements de surveillance, de manipulation, de sacrifice de soi.
- Estime de soi faible et confiance instable : même quand l’autre rassure, félicite ou “donne”, le dépendant affectif ne peut pas s’appuyer pleinement sur cet amour extérieur, car sa propre valeur intérieure reste fragilisée.
- Ambivalence affective : il y a un conflit entre le désir de se rapprocher (attachement) et la peur d’être blessé, abandonné ou trahi. Ce conflit alimente la répétition de schémas toxiques.
4. Pourquoi cette relation entre addiction et dépendance affective est “dangereuse”
Krebs souligne que ces addictions liées à la dépendance affective ne sont pas anodines : elles peuvent avoir de graves conséquences — tant sur le plan psychologique que relationnel :
- Risque de cascades de dépendances : une addiction peut en cacher une autre, ou déclencher des comportements addictifs nouveaux.
- Souffrance relationnelle : la dépendance et les stratégies de manipulation rendent les relations toxiques, voire dangereuses.
- Impact sur la santé : des addictions comme l’alcool, la nourriture, le stress du travail ou le jeu peuvent avoir des conséquences physiques ou psychiques graves.
- Isolement : paradoxalement, la personne dépendante peut se sentir encore plus seule, car ses comportements “réconfortants” l’éloignent d’un lien sain.
5. Les pistes pour agir : comprendre et se libérer
Le livre n’est pas seulement descriptif : il propose des outils concrets pour amorcer un travail sur soi, pour prendre conscience et transformer son rapport à l’addiction et à la dépendance affective. Quelques pistes :
- Reconnaissance & prise de conscience : identifier ses propres schémas, repérer les compulsions, comprendre quand elles sont liées au vide intérieur.
- Travailler l’estime de soi : apprendre à se valoriser sans dépendre uniquement de l’autre ou d’un comportement externe.
- Développer l’autonomie émotionnelle : se poser la question : “qu’est-ce que je peux faire pour me rassurer moi-même ?” plutôt que d’attendre toujours l’autre.
- Poser des limites : apprendre à dire “non”, à ne pas se sacrifier ou manipuler pour éviter l’abandon.
- Se faire accompagner : dans certains cas, l’aide d’un professionnel (thérapeute, coach, psychopraticien) est essentielle. Krebs insiste sur l’importance de consulter quand les addictions sont sérieuses.
6. Ce que ce livre apporte de neuf
- Un regard inédit : peu d’ouvrages relient aussi explicitement la dépendance affective à des addictions comportementales diversifiées.
- Une approche pragmatique : ce n’est pas juste de la théorie, l’auteure propose des clés pour le changement.
- Universalité du propos : même si tous ne sont pas “dépendants affectifs au sens clinique”, le livre peut parler à ceux qui se reconnaissent dans des comportements compulsifs (achat, jeu, surconnexion…), surtout quand il y a un sentiment de vide.
- Professionnels & particuliers : l’ouvrage s’adresse à un large public : dépendants affectifs, proches, thérapeutes, coachs.
Conclusion
Addictions et dépendance affective de Geneviève Krebs est un livre éclairant qui nous invite à comprendre comment un manque affectif profond peut conduire à des comportements addictifs variés. En décrivant ces liens, Krebs ouvre la voie à un travail intérieur de guérison : reconnaître ses vulnérabilités, se libérer des stratégies autodestructrices, et construire une forme d’autonomie émotionnelle.
Pour toute personne qui se questionne sur ses compulsions, ou qui sent qu’un “vide intérieur” la pousse vers des excès — ce livre peut être une boussole puissante.